很多人都知道抽菸有害健康，但是對具體危害並不知曉。我國目前15歲以上菸民有3.5億，且有吸菸低齡化傾向。被動吸菸者5.4億。吸菸的高血壓患者，降壓藥的療效降低，常需加大用藥劑量；長期吸菸的高血壓患者，遠期預後差。我國每年死於吸菸相關疾病的人數已達140萬。
戒菸可明顯降低心血管病、癌症等疾病的風險。戒菸不僅是一種生理矯正，更是一種行為心理矯正。菸草依賴是一種慢性成癮性疾病，自行戒菸率低，復吸率高，必須將菸草依賴作為一種慢性病對待，進行長期評估並反覆干預才能取得成效。復吸率高還與社會環境和風氣有關。因此，再孝敬也不要支援抽菸的父母繼續抽菸。
合理的戒菸治療可增加戒菸成功率，降低復吸率。戒菸的技巧：
（1）戒菸從現在開始，下決心，定計劃，並寫下來隨身攜帶，隨時提醒和告誡自己。
（2）丟棄所有菸草、菸灰缸、火柴、打火機，避免一見到這些就條件反射地想要吸菸，並且要避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
（3）堅決拒絕菸草誘惑，隨時不忘提醒自己只要再吸一支就足以令之前所有努力前功盡棄。
（4）煙癮來時，做深唿吸活動或咀嚼無糖分口香糖，長輩戒菸時儘量不用零食代替菸草以免引起血糖升高，身體過胖。用餐後食用水果或散步來代替飯後一支菸的習慣。
（5）把要戒菸的想法告訴家人和朋友，取得他們的鼓勵、支援和配合。
（6）陪伴父母安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚、打球等，一方面可以緩解壓力和精神緊張，一方面還有助於把注意力從吸菸上引開。
陪伴長輩成功戒菸，不僅是孝道的體現，更是一件有益於人類整體健康的功德之事。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。