在大多數人的印象中，胖子就是那種看起來身材臃腫，體型健碩的人，這些人只需要一眼就能看出來他們是個胖子。可很多人並不知道，其實我們身邊還有一種“隱形的胖子”。
所謂“隱形的胖子”並不是說你看不見他了，而是說這種胖子給人感覺並不胖，有些看起來還有點瘦，但是他體內脂肪過多，也屬於胖子這個行列。只不過肉眼能看到的那種胖是皮下脂肪造成的，又叫做顯性肥胖，這種隱形的胖是體內脂肪造成的，肉眼看不見，叫做隱形肥胖。
和我們肉眼能看到的皮下脂肪不同，內臟脂肪是圍著臟器存在的，大部分都分佈在腹腔裡面。內臟脂肪能夠起到對臟器支撐和保護的作用，所以適量的內臟脂肪對人體來說是必要的。而內臟脂肪含量過多的話，就會引起因肥胖帶來的併發症。
和顯性肥胖一樣，隱性肥胖也是由於生活習慣不好造成的，在上班族和中老年人群比較常見。上班族由於工作的關係，通常一坐就是一整天，上下班也都是開車或者公交，體育運動少的可憐。由於上班時間的關係，飲食習慣也很不好，早餐因為趕時間就少吃或者不吃，反而是午餐和晚餐吃得更為豐富。有的還習慣性吃宵夜，偏愛油膩食品，肉類多蔬菜少。加上體內脂肪不像是皮下脂肪，人不容易察覺，沒有警惕感，讓體內脂肪越積越多。
其實隱性肥胖也不是無跡可尋的，在身體上可以發現一些蛛絲馬跡。最簡單的就是看腹部。因為體內脂肪大多都在腹腔，所以當體內脂肪較多時可以看出腹部有凸起的趨勢，“將軍肚”就是體內脂肪過多造成的。還有就是當你發現你做腹部減肥無效的時候，很可能就是體內脂肪的原因。因為腹部減肥鍛鍊只能減去皮下脂肪，對腹腔內的脂肪是沒有用的。
要想減去體內脂肪，需要從運動和飲食兩方面入手。多做一些有氧運動，提高新城代謝的效率，可以加速消耗體內脂肪。多吃一些含膳食纖維類的食物，也能起到消耗體內脂肪的作用。另外也可以使用類似腹式呼吸的輔助方法，對排除腹部廢物、改善血液迴圈也是有很大的幫助。
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