在人類睡眠過程中，體內外各種刺激或白天殘留在大腦內的外界刺激將在大腦內形成某些影像活動，這些活動就是夢的表現形式。由於每天經歷的刺激不同，夢境會以多種形式存在，也會造成有人可能每天都做夢，只要不影響白天的生活均屬正常。
睡覺愛做夢的主要原因有以下幾個：
環境因素：睡眠環境差或睡眠環境改變可能導致睡眠不實，在睡眠過程中受到體外各種環境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等；
心理因素：如果白天內心總在思索某件事情，這件事在睡眠過程中也將反覆出現；另外，心理負擔過重也會導致多夢，比如睡前心態緊張，對多夢症狀擔憂等；
生理因素：睡前過飽或過餓，日常吸菸或大量飲酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料，睡前劇烈運動致精神亢奮，白天睡眠時間過長等；此外，有些疾病是可以在夢中體現的，比如神經系統疾病會常夢到頭部被敲打，聽覺中樞病變會在夢裡出現怪聲音，呼吸系統疾病常夢到呼吸不暢等；還有長期服用某些藥物也會導致多夢。
綜上所述，夢是人類正常生理現象，是由各種刺激引發的，睡覺做夢只要不影響睡眠質量就不要擔心。
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