在睡眠過程中，體內外各種刺激或白天殘留在大腦內的外界刺激將引起某些影像活動，也就是夢。夢是正常生理現象，但是如果經常性做夢主要原因可能有以下幾個：
心理因素：如果白天內心總在思索某件事情，這件事在睡眠過程中也將反覆出現；科學家發現，夢裡往往重現白天的經歷。幾乎所有的夢都和人們日常的工作、願望、想像、回憶、憂慮、思念、擔心等精神活動有關。另外，心理負擔過重也會導致多夢，比如睡前心態緊張，對多夢症狀擔憂等；
生理因素：睡前過飽或過餓，日常吸菸或大量飲酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料，以及睡前劇烈運動致精神亢奮，白天睡眠時間過長等；
環境因素：睡眠環境差或睡眠環境改變可能導致睡眠不實，睡眠過程中受到體外各種環境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等；
軀體因素：人類清醒時的有些不適感會帶到夢中，比如神經系統疾病會常夢到頭部被敲打，聽覺中樞病變會在夢裡出現怪聲音，而呼吸系統疾病常夢到呼吸不暢等。
總之，夢是正常生理現象，每天睡覺都做夢也是正常的，如果影響到睡眠質量，就要及時尋找原因並調整，爭取早日擁有美好睡眠。
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