夢是在睡眠過程中由體內外各種刺激或白天殘留在大腦內的外界刺激引起的影像活動。因此造成每晚都做夢的原因也就是體內外各種刺激和白天殘留的外界刺激。
睡前過飽或過餓，日常吸菸或大量飲酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料，睡前劇烈運動致精神亢奮，白天睡眠時間過長等；此外人類清醒時的有些不適感會帶到夢中，有些疾病是可以在夢中體現的，比如神經系統疾病會常夢到頭部被敲打，聽覺中樞病變會在夢裡出現怪聲音，呼吸系統疾病常夢到呼吸不暢等；還有長期服用某些藥物也會導致多夢。
睡眠環境差或睡眠環境改變可能導致睡眠不實，睡眠過程中受到體外各種環境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等；如果白天內心總在思索某件事情，這件事在睡眠過程中也將反覆出現；心理負擔過重也會導致多夢，比如睡前心態緊張，對多夢症狀擔憂等；
綜上所述，夢是人類正常生理現象，正常人每天都可能做夢。如果未影響日常生活，不必擔心；如果影響了睡眠質量，需要引起注意並及時調整。
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