夢是多種因素影響的現象，主要原因包括環境、心理、生理和軀體四個方面。
1、環境因素：睡眠環境差或睡眠環境改變可能導致睡眠不實，睡眠過程中受到體外各種環境因素的刺激，例如光線、溫度、聲音等；
2、心理因素：心理負擔過重也會導致多夢，比如睡前心態緊張，對多夢症狀擔憂等；如果白天內心總在思索某件事情，這件事在睡眠過程中也將反覆出現；
3、生理因素：睡前過飽或過餓，日常吸菸或大量飲酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料，睡前劇烈運動致精神亢奮，白天睡眠時間過長等；
4、軀體因素：有些疾病是可以在夢中體現的，比如神經系統疾病會常夢到頭部被敲打，聽覺中樞病變會在夢裡出現怪聲音，呼吸系統疾病常夢到呼吸不暢等；還有長期服用某些藥物也會導致多夢。
綜上所述，如果每天都做夢並影響到了睡眠質量，就需要從以上原因中尋找並及時解決，早日擁有健康的睡眠。
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