夢是人體情緒的一種潛意識表達，在夢裡可能會將白天的壓抑情緒釋放出來。睡覺做夢是正常的，每個人每天都有可能做夢，甚至不止一個，只是有人回憶不起來或者對夢的敏感性更強。如果睡覺一直做夢，只要未影響正常生活就不要擔心。根據引起多夢的原因可採用以下方式進行調理。
首先要減輕心理負擔，夢由心理壓力大、情緒不穩、心態緊張所致，要找到心理壓力來源，及時進行適當的心理疏導，保持心情愉悅。
其次，要保證足夠的深度睡眠時間，養成合理睡眠習慣，建立良好的生物鐘，例如減少白天睡覺時間，適當加強鍛鍊增加睡眠動力，但睡前要避免運動。
第三，養成良好生活習慣，避免攝入影響睡眠的物質，如菸酒、咖啡、茶，選擇合適的睡眠環境，減少光線、溫度的外在刺激。
第四，合理飲食，宜食用清淡和新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、西紅柿等，還可選擇某些有寧心安神作用的食物，如酸棗仁、桂圓、小米等。
第五，舒緩的音律能夠幫助人們順暢情緒，消除緊張與煩悶，可以選擇嫻靜悠揚的古箏曲，如《高山流水》《江河水》等；也可選擇悲涼婉轉的二胡曲目，悲曲可以消除人的怒氣，調節腎與膀胱的功能，助肝陰制心火，以安神助眠，如《二泉映月》《漢宮秋月》等；國外的鋼琴曲中有不少以“催眠”為主題的音樂作品，安寧和諧，讓人彷彿置在搖籃中，充滿夢幻。如莫扎特的《催眠曲》以其舒緩的節奏讓聞者安寧沉靜，拋開雜念，安然入眠。
綜上所述，睡覺一直做夢不要怕，首先要解決心理因素，睡前放鬆心情，可用熱水泡腳、聽舒緩音樂等方式促進睡眠，相信很快就會調整好。
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