睡不著覺又稱為入睡困難，是失眠的一種表現，解決失眠的方法有行為療法和藥物療法，治療前首先要去除失眠誘因，尋找病因並對因治療，通過行為治療改善失眠症狀，必要時遵醫囑藥物治療。
首先，要正確的認識失眠，預防和矯正不良的睡眠行為和觀念，進行心理輔導消除對失眠症狀的關注和恐懼。
其次，要養成良好的睡眠習慣，如選擇合適的入睡環境、減少在床上的時間、形成規律的睡眠節律、減少或取消白天午睡等，選擇合適枕頭、睡前泡腳、按摩頭部太陽穴、風池穴點穴等也會起到輔助作用。
其次，若行為治療失敗，可採用藥物治療。常用藥物為苯二氮卓類藥物（地西泮、艾司唑侖等）和非苯二氮卓類藥物（如吡唑嘧啶類、GABA受體激動藥及其再攝取抑制藥等）以及其他有助於睡眠的藥物（如抗抑鬱藥）等。
綜上所述，長期入睡困難導致睡眠質量和時間下降難以滿足正常生理和體能恢復的需要，影響正常社會功能。其主要治療方法包括行為治療和藥物治療兩部分，但要注意藥物依賴性和停藥症狀反彈，並遵從個體化和按需用藥的原則，以低劑量、間斷、短期給藥為主。
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