餐後的午休時間，是孩子們辛苦完成上午4小時課程後的一段僅存的休息時間,不少學生在學校在午休的時候,都是趴在課桌上睡一會的,甚至有些學校把課桌或凳子拼在一起,讓孩子們躺在上面睡覺,這對脊柱健康又是一擊。
除去睡在桌椅上可能摔傷的風險不談,課桌及凳子面積狹小,孩子們不得不蜷曲著身體睡覺,課桌高低不平,對孩子的脊椎發育都很不好。
人在熟睡時,保護脊椎的肌肉、韌帶處於鬆弛的狀態,不良睡姿很容易導致脊柱扭曲、脊椎關節錯位,引起相應的症狀,例如頸椎錯位往往會出現頭暈、頭痛、注意力不集中、頸肩部痠痛等,胸腰椎錯位會出現腰背痛、下肢麻痛甚至脊柱側彎。
如果有可能，還是選擇能夠為孩子提供床鋪的“小飯桌”休息，這樣更利於孩子為下午繁重的學習做準備。
除了睡姿外,寫字姿勢不正確(如歪著頭扭著身子寫作業),或者坐車看書,加上現在的電子產品對孩子的吸引力,常可見到不少學生長時間低頭玩遊戲,甚至書包帶不等長。蹺二郎腿，桌椅不配套這些小細節也會危害孩子的脊柱健康。家長要注意糾正孩子的這些不良姿勢。
雖然坐立姿勢不是發生脊柱側彎的決定性因素，但是保持良好的姿勢。能讓孩子有個優雅的體態，也顯得更挺拔更精神。所以生活中家長們還是要提醒孩子坐得端站的正，讓它們保持良好的體態！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。