減肥路上，你總是半途而廢，是什麼嚇退了你呢？佑道君認為，可能是你沒有保持良好的、健康的生活習慣。
有的人每一頓飯都在精心計算卡路里；有的人稍微多吃一點，心裡負罪感就極大，必須瘋狂運動好幾個小時才肯停息；但這些行為都只是暫時性的，一旦有了“太辛苦啦，不減肥啦”這種心態，壞習慣就會重新捲土而來，體重也隨之水漲船高。
所以，保持良好的、健康的生活習慣，是減肥的基礎。一切為了減肥做出的事情，不要把它當做在吃苦力，而是你日常生活中的一部分，就能夠輕鬆的保持。
說到這裡，有一個減肥的誤區不得不提。有的胖友選用的減肥方法過於“魔鬼”，每一次下定決心開始減肥，就給自己羅列了一堆本身就難以堅持的任務——不吃肉、每天跑幾公里……一旦鬆懈就很容易再也堅持不下去，反彈來反彈去反而讓自己身體儲存下了更多的脂肪。
正確的減肥觀念是應該懂得“適當”二字。例如如果胖友們很喜歡含糖量很高的飲料這種易胖食品的話，一開始如果很難戒掉，就可以給自己定下減少攝入量的目標——一週只喝一次。就可以有效減少熱量的攝入。
如果認為健康的生活習慣難以養成，需要一定手段的約束或指引。小編建議體重指數高的胖友可以進行減重手術，手術能夠有效控制你的飲食，從而減輕體重。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。