如今聽到最多的一句立志語就是：我要減肥！
那些到處宣揚到處立Flag要減肥的人往往是最容易減肥失敗的人，在一開始的時候可能還有點毅力，但隨著時間的推移減肥這件事便拋到九霄雲外了，真正想要減肥的人是給自己看的而不是給別人看的。
每個人在下定決心減肥之後都會給自己設下限制，比如今天吃的東西不能超過這個量，今天需要做的運動一定要達到這個量。而那部分在減肥過程中敗下陣的人，很多時候都會陷入了自欺欺人的心理暗示當中。
早上吃得少，晚上吃多點都無所謂。很多人在早上的時候由於精神飽滿，元氣滿滿的一天，在早餐和午餐都能控制好自己食物攝入量，但在晚餐的時候又忍不住想大吃一頓。於是在心裡安慰自己：早餐午餐兩餐吃得少了，晚上就當作將早上節制的量補回來而已，這樣一算雖然對減肥起不到作用，但至少也沒多吃。
大吃一頓再加強運動量就好了。美食的誘惑確實難以抵擋，在美食麵前在思想抗爭的時候，這是一個自己跟自己談判妥協的過程：最近我都有堅持運動，這頓吃多了將運動量加大就可以抵消了，完美！
為了能讓自己吃得心安理得，人們總是能編出各種各樣的藉口。但身體的能量攝入和熱量消耗過程，並不是普通的加減法那麼簡單。減肥本來就不是一件短期的事情，不穩定的控制食量方法，會讓身體越減越胖。
因此，只要你定下了減肥目標，就要用心去執行，不然你的減肥夢，一直都只是個夢。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。