女性坐月子期間需要補充大量的營養，可以適量食用一些易消化且富含營養的食物。女性產後身體較為虛弱，對於營養的需求量較大，及時補充營養不僅可以促進女性產後恢復，還可提高母乳質量，促進寶寶的生長髮育。女性坐月子期間進補可分為三個階段，不同階段的進補原則也有所不同，具體如下：
1、第一階段：產後第一週是女性排出惡露的黃金期，此時產婦可以適量食用豬肝，豬肝中含有豐富的微量元素、菸鹼酸等，具有補肝明目、益氣血等功效。應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，但不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等；
2、第二階段：產後第二週惡露已經大量減少，此時胃納正常，可以進食魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜；
3、第三階段：第三週開始產婦體內的惡露已基本排淨，可以適當的補氣血。雞肉中的蛋白質及各種營養物質含量豐富，產婦適量食用可起到滋補作用。此時產婦還可適量飲用木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等，促進乳汁的分泌，更利於餵養寶寶。
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