孕期的飲食一直是很多媽媽們比較重視的方面，因為這不僅關係到寶寶的健康，還會對他的智力、體質等多方面都造成影響。也正是因為如此，在一些人的觀念中，為了寶寶能夠獲得更多的營養，在懷孕期間孕婦也要補充大量的營養。然而，這樣做真的有必要嗎？
其實，對孕婦在懷孕期間的飲食很早就有比較科學的指導了。要保證胎兒能正常發育，首先就要保證營養的均衡。每種食物中含有的營養素都是不一樣的，像五穀類、魚肉蛋奶、蔬菜等都有對應的營養素側重點，所以媽媽在懷孕期間，不能因為不喜歡就排斥某一類食物，使營養均衡被打破。
做到應該均衡之後，也不是補充的越多越好。首先，孕婦吃進的食物胎兒能吸收的只有一部分，如果孕婦攝入過多，富餘的營養就都會變成脂肪堆積在自己體內。而實際上，為了保證胎兒能夠獲得足夠的營養，大部分媽媽攝入的食物都要偏多，所以要面臨產後肥胖，
而除了對媽媽本人的影響，攝入過多對寶寶也不一定好。佑道醫生集團減重代謝外科專家吳良平主任指出，從許多對青少年肥胖的研究來看，嬰兒的出生體重和青少年肥胖存在著一定的關係。據調查顯示，出生體重偏瘦的話，這個嬰兒的體質可能會稍微差一點，在嬰幼兒時期要更加註意它的身體健康，但如果過重的話，青少年時間變胖的概率也會更高，對他們的身體健康造成影響。而影響嬰兒的出生體重的重要因素之一就是媽媽們在孕期的飲食。
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