小孩48小時以上沒有排便，並且它的大便是顆粒狀態非常硬，可認定為便祕。針對便祕症狀，對於小孩來說，不適合長期服用藥物，可以通過飲食來改善便祕。
1、蘿蔔，不僅可以生吃，還可以熬湯喝，含有很多種營養物質，小孩便祕時，家長可以做一些蘿蔔給小孩食用，蘿蔔都具有通氣，潤腸胃的功能，發生便祕的時候吃它會有很好的效果。
2、香蕉，成熟的香蕉中含有許多促進消化的營養物質，對緩解便祕有很大的幫助，不熟的香蕉生長還沒完全，吃了反而加重便祕，需注意小孩食物香蕉要熟的，不要吃那些未成熟的。
3、白菜，白菜是高纖維食物，可以促進腸胃運動，加快人體對食物的吸收和消化，進而達到通便的功效。
以上這幾種食物對緩解便祕有很大的幫助，如發現小孩有便祕，一定及時治療，偶爾的便祕可通過飲食改善，但長期便祕，就要到醫檢查後對症下藥了。
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