為什麼人們常常說：減肥，是女人一生的事業。在青少年時期，要時刻預防著青少年肥胖，長大後出來工作也要避免"過勞肥"，結婚懷孕的時候在分娩前還有一個妊娠糖尿病，即便前面的階段全部安全度過，還有一個產後肥胖。多少女人在產後肥胖這道坎，一去不復返。
如此常見的產後肥胖究竟是什麼原因造成的呢？
胎盤激素。胎盤所分泌的荷爾蒙可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況，然而一旦生產過後，胎盤剝落，胎盤激素便會迅速下降消失，致使母體變成低新陳代謝狀態，此時多餘的能量會累積形成多餘的油脂而造成肥胖。
運動量改變。無論是在產前還是產後，女性睡眠時間增加同時運動量很小，使得熱能消耗急劇減少。
坐月子營養吸收過量。我國有傳統的"坐月子"的理論，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪、高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，而又無法消耗出去，最終使機體脂肪細胞充盈，體重和脂肪猛增。
這是導致產後肥胖的主要原因，預防產後肥胖需要怎樣做呢？
母乳哺養，體內的母乳排出可以促進新陳代謝，將多餘的營養成分運送出體外，避免積蓄成脂肪細胞。
均衡飲食。無論是產前還是產後，都需要注意健康的飲食搭配，沒有必要強行補身子。
適量運動。雖然剛生產完的初期階段身體還在恢復期不能劇烈運動，但也不能懶散，在適度的範圍內多運動。
肥胖與健康只有一線之差，只要保持適度地進食和運動，就能預防產後肥胖。
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