夏天來了，天氣炎熱，出門就像進了“桑拿房”一樣。這麼炎熱的天氣，最開心的事情莫過於出門回來能立即吹吹空調，喝冰鎮飲料，吃冰凍食物，運動後出汗洗個冷水澡等，只要是“涼”都喜歡。
事實上，這些過於貪涼的行為不僅無法消暑，久而久之，反而還會落下病根。古語講“百病從寒起”，可以說寒邪是導致人體疾病的罪魁禍首。夏天是陽長陰消的季節，是添陽的最好時機。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。
老百姓常說的：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”並不是沒道理。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體會出現明顯的寒象，如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。還有一些病症不會立即發作但會潛伏體內，給秋冬季留下病根。
夏天氣溫正高，很多人都十分貪涼，雖能享一時的涼爽，卻不知道這樣損害健康。
外出回來立即吹空調
大熱天，剛剛從外面回來，大汗淋漓，第一件要做的事就是馬上開啟空調或者拿風扇對著吹。這樣做最容易引發“空調病”，因為這個時候，全身面板的毛孔為了散熱全部處於開放狀態，如果突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，風寒之邪便會“乘虛而入”，中醫上講這就是“虛邪賊風”，很容易導致感冒、發熱、關節炎等疾病。因此，從室外進入室內時，要先讓自己在常溫下“冷卻”10分鐘，等面板的溫度下降之後，再開啟空調。
大量吃冷凍食物
炎熱夏日，吃冰棍、冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，是我們最常用的消暑方法。天氣悶熱，胃口不佳，特別喜歡吃冷食，甚至以冷食代餐。
事實上，夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。而過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。
休息太貪涼
整夜風扇對著吹、空調調節溫度過低或者睡前沒開啟睡眠模式，甚至有些人覺得床太熱，乾脆打地鋪。卻不知道這樣極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。
運動後立即沖涼
夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“溼毒”排出體內，但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。“但這會讓更多的‘寒邪’進入體內。”
運動後機體適應散熱的需要會將面板的毛孔張開，因此，在毛孔開啟的狀態下立即洗澡身體很容易受到風寒侵襲，導致感冒、受涼、頭痛等一系列問題。不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使溼寒進入體內。
所以夏季，防暑降溫也要找對方法，切忌過於貪涼哦。
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