目前高血壓已經成為中老年人一種多發的慢性疾病，對於高血壓患者而言，飲食上需要十分注意。而水果作為人們人日常中比較喜歡吃的一種食物，其中有不少都具有降低血壓的功效，能夠緩解高血壓患者的病情。
那麼有哪些水果有降壓功效呢，我們一起了解一下。
1、柿子
柿子富含蛋白質、維生素、碘、鐵、鈣、鉀及果膠，適量食用能保護血管、降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，有利於維持心肌的正常功能。但因其含有較多單寧成分，不宜過多食用，以免大便乾燥而引起便祕，為了避免胃結石，柿子也不宜空腹食用。
2、蘋果
蘋果營養豐富，含有較多的蘋果酸、枸櫞酸等有機酸和芳香醇類，其中的蘋果酸可以使積存在體內的脂肪分解，降低膽固醇。而且蘋果中的高鉀、低鈉，有利於降低血壓，高血壓患者可以適量食用。
3、香蕉
香蕉除含有豐富的糖類、澱粉、蛋白質、果膠，還含有維生素A、C、E及鉀、鈣、鐵等物質，營養價值較高。香蕉中含有血管緊張素轉換酶抑制，可以抑制血壓升高；而且香蕉重的含鉀量十分豐富，可以平衡由鈉粒子升高引起的高血壓。
4、山楂
山楂在水果中的維生素C含量僅次於鮮棗和獼猴桃而居於第三位，還含有鐵、蘋果酸、山楂酸等。其中的三萜類、黃酮類具有舒張血管、增加冠狀動脈血流量、降低膽固醇以及降壓、利尿、鎮靜等作用。
5、檸檬
檸檬富含維生素C、維生素P等成分，有助於增強血管彈性和韌性，緩解血液凝固，從而預防和輔助治療高血壓等心血管疾病。
6、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶等成分具有利尿作用，適量食用對高血壓患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用於抗水腫、抗炎、抗風溼，適量食用可以加強體內纖維水解作用，有助於緩解高血壓性水腫。
7、獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”，含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液迴圈，防止血栓的形成，對於降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。
8、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，其汁液幾乎包括人體所需的各種營養成分，還含有融糖體成分，具有降低血壓作用。高血壓患者在夏季適量食用常溫西瓜，可以祛暑開胃、滋補身體，有助於降低血壓。
綜上所述，適量食用以上水果，有助於降低血壓，但應該注意的是，高血壓患者要以藥物治療為主，上述水果只能作為輔助療法，不應盲目的單純依靠水果降壓，尤其是糖尿病患者更不宜一次攝入過多。
參考文獻
[1]佚名. 高血壓病早防早治[M]. 2005.
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