內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現，長期內臟脂肪會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等併發症內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現，長期內臟脂肪會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等併發症。
內臟脂肪的形成和現代人的工作、生活習慣有很大的關係，坐著的時間遠多於站著或走動的時間，很多白領在上班的時候一坐就是一整天，這樣就讓脂肪無法均勻的分部，很容易堆積在腹部，而且還很容易產生肥胖紋。再加上很多人在休息的時候也大多都是在玩手機、電腦，嚴重缺乏運動，更是讓脂肪加快了累積的速度。
所以，要想除去大肚子，首先就要先改變這些不良的生活習慣，增加運動量。還可以採取一些針對性的減肥方法，比如採取複式呼吸、吃一些富含膳食纖維的食物，而像游泳、快走這些運動對減去腹部脂肪也有很大的幫助。如果在採取了各種減肥方法依然無效，而且已經達到嚴重影響身體健康的地步，則應該考慮減重手術這種高效率的治療方法，以免出現肥胖伴發症。
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