沒有任何一種方法能快速讓內臟脂肪減掉還有提高基礎代謝，就好我們吃飯一樣，沒有人能一口飯就把整個胃都裝滿，也是要慢慢一口一口攝入，胃才能慢慢感覺到飽。特別你還說你的肥胖是遺傳性肥胖，那要讓內臟脂肪短期內減掉就更加難，因為遺傳性肥胖，原本自身的脂肪顆粒就會相對大，要想讓脂肪顆粒變小，就得需要一個長期的過程。
要想減去體內脂肪，需要從運動和飲食兩方面入手。多做一些有氧運動，提高新城代謝的效率，可以加速消耗體內脂肪。多吃一些含膳食纖維類的食物，也能起到消耗體內脂肪的作用。另外也可以使用類似腹式呼吸的輔助方法，對排除腹部廢物、改善血液迴圈也是有很大的幫助。
當然有的人說我實在沒辦法堅持怎麼辦？
估計也只有減重手術能幫你了，聽起來似乎很極端，但其實不止能減肥，還不反彈，而且還能有效治療多種肥胖伴發病，尤其是肥胖型2型糖尿病患者做減重手術還能有效降糖。
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