關於腹部脂肪的事實
內臟脂肪是深藏在您軀幹中的脂肪的名稱。它存在於您的腸，肝和胃周圍，也可以在您的動脈上排列，這可能會危害您的健康。但是您不需要特殊的飲食或運動，只是需要一些健康的習慣就可以減少。
有哪些健康風險？
研究人員認為，與體重或BMI（體重指數）相比，器官周圍的深層脂肪量可以更好地衡量您是否面臨嚴重的健康問題。腹部脂肪不僅會使您的牛仔褲過緊，而且過多可能意味著您更有可能有以下疾病：
糖尿病，脂肪肝病，心臟病，高膽固醇，乳腺癌，胰腺炎。
您不能僅通過測量腰圍就知道自己有多少內臟脂肪，因為面板表面附近的脂肪（稱為皮下脂肪）也是周長的一部分。內臟脂肪是您減少的第一類脂肪，您的鍛鍊不必太複雜，每天可以輕快地走一個小時。在跑步機上，您可以將傾斜度設定得更高，以促進新陳代謝。如果您坐著很多，尋找移動的方法。在手機上設定一個計時器，以提醒您每半小時左右起床。
蘇打水和其他甜味飲料是內臟脂肪的罪魁禍首，一些研究表明糖可以增加腹部脂肪。要減少腹部脂肪，對飲食要精打細算，吃大量的蔬菜和少量的垃圾食品。而不是蘇打水，請考慮綠茶。一些研究表明，兒茶素是綠茶中的抗氧化劑，可能有助於燃燒內臟脂肪。
魚油長期以來一直被認為是有益心臟健康的補品，但是為了消除腹部脂肪則沒那麼見效。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。