你知道嗎？其實肥胖分很多種的，有皮下脂肪的肥胖，也有內臟脂肪的肥胖，而大多數中國人的肥胖都更傾向內臟脂肪。內臟脂肪的危害是要遠遠高於皮下脂肪的，因為它是直接附著在肝臟、腎臟等臟器上及附近，會對體內臟器直接造成壓力，破壞相應機體功能。所以，如果內臟脂肪過多，就要考慮減肥，以保證身體的健康。
怎麼來判斷內臟脂肪是否超標呢？
目前最直接有效的方法是去醫院做CT或者核磁共振檢查，但是如果想自測的話，教大家一個簡單的方法：腰圍測量。這是一個比較客觀、直接，也很容易操作的方法。
當男性腰圍大於89釐米，女性腰圍大於85釐米的時候，基本上就是內臟脂肪無疑了。大家可以伸出自己的雙手來量一下自己的腰圍，先確定自己拇指到中指的長度，然後掐腰測量。更精準就是用捲尺測量，記住在呼氣後測量，不要挺著肚子測量。
當通過測量，發現自己的內臟脂肪過多後，就可以考慮減肥。內臟脂肪相應不多的輕度肥胖者，可以通過控制飲食、適當運動來減輕體重，這種方式往往也是有一定效果，但需要長期堅持。而如果內臟脂肪較多的中重度肥胖患者，在採用控制飲食、運動等傳統方法都很難減下來後，也不用著急，可以嘗試減重手術。
減重手術是一種改變胃腸道結構的手術治療方式，目前已有70多年曆史，是一種成熟的治療肥胖症的醫療手段，手術後它限制了你的食物攝入量和食物吸收，會逐漸降低你的體重，這種體重的改變是全身性的，對於減輕內臟脂肪效果尤其明顯，符合手術標準的肥胖患者不妨一試。
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