一般產婦生完孩子後腹部會出現陣痛感，其實這是子宮進行恢復的正常表現，那麼遇到產後宮縮痛時，媽媽們可以採取以下措施進行緩解。
改變產婦睡姿：如果剛生完寶寶，寶媽出現宮縮痛的情況，建議媽媽們不要長時間保持一個姿勢，可以採取左右側臥交替的睡姿來緩解宮縮痛，也不要平躺，這樣會加重疼痛的。吃飯時可以用墊子墊在屁股下，可以緩解宮縮痛。
適當的按摩和熱敷：當出現宮縮痛時，寶媽自己或者家人可以輕輕地對小腹部位進行按摩，這樣可以緩解宮縮帶來的疼痛，同時也可以用熱水袋進行熱敷，通過放鬆小腹肌肉，來緩解疼痛。
心理輔助調節：如果寶媽出現產後宮縮痛時，可以通過轉移注意力，來緩解疼痛，比如看看自己的小寶寶、摸摸寶寶的小手。同時家人要多和寶媽進行語言交流，來調節寶媽的情緒，增加寶媽的幸福感，來緩解疼痛。
諮詢醫生後吃止痛藥：產後出現宮縮痛，有時候會像刀絞一般疼痛難忍，影響到產婦睡眠，那麼家人可以諮詢主任醫師，通過藥物來緩解產後宮縮帶來的疼痛。如果寶媽在進行母乳餵養，服藥之後建議停止母乳餵養，過幾天后對寶寶進行母乳餵養。
總而言之，產後寶媽不管是身體還是心理都非常脆弱，如果出現產後宮縮痛，家人一定要重視，及時配合，做好護理工作。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。