網上有很多名句，甚至影響到了現實，連我這種老頭子也不陌生，我記得有一句話“不作就不會死”，這句話適用度極高，起碼用在這裡是非常完美的。
心情和血壓高存在非常緊密的聯絡，要知道很多疾病，其實都是自己愛生氣，“作”出來的。研究發現，情緒不好會導致90％的疾病發生，而不生氣的人卻不容易生病，其實看起來很神奇，但實際上原理都是相同的，這涉及到精神和肉體的聯絡，流傳最廣的相關故事：就是死刑犯滴血實驗，有興趣的朋友可以去看看。
為什麼說心情影響血壓？
心情不好——神經紊亂——血管痙攣——血管變窄——血壓升高
引起高血壓的因素是多方面的，但以臨床觀察，精神因素在高血壓的形成和持續過程中，起著重要的作用，就像我上述所說的形成順序，當心情長時間不好的時候，很容易會使已經控制穩定的血壓非常劇烈波動。
這個因素不僅不少見，在臨床現實中還很常見，因為人生在世，我們的心情很難保持固定，上一秒是喜、下一秒很可能就變成了悲，反之也是一樣的，不是有句名言嘛，“人生處處是意外”，我們無法預測下一秒要發生的事件，也就代表著心情很難控制，一旦發生了一些不好的事件，會在未來很長一段時間內，悶悶不樂，如果患者本身年輕較大，還有著高血壓病史，很可能就會使血壓迅速波動，難以控制。
由於心情和精神緊張引起的高血壓我們怎麼預防呢？
多傾訴
很多人都喜歡把事情憋在心裡不說，但其實這樣做真的很累，可以說是身心俱疲。所以，一定要找個出口緩解壓力。可以和親友傾訴，可以自己看催淚電影哭一場，可以找心理醫生，總之一定要把那股氣發洩出來。
別閒著
喜歡熱鬧的人，閒暇時可以找朋友聚聚或者多參加社交活動，喜歡安靜的人，可以培養一些書法、看書、爬山、煮飯、烘焙等興趣愛好。總之就是別讓自己閒下來，人一旦閒下來，就會想太多。
好好睡覺
睡覺本身就是“充電休息”的過程，晚上十點半入睡，每天睡足8個小時，連續這樣睡一個月試試，整個人都會容光煥發，生活裡那些難事也沒那麼可怕了。
長期精神壓力大，對於人們的身體來說，是一個很大的負擔，所以日常生活中大家一定要學會適當的釋放壓力，避免讓壓力拖垮身體。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。