生長痛是指處於生長期的兒童（多發於2-12歲）骨頭生長比肌肉生長快，牽拉肌肉而產生疼痛；多發生於膝關節周圍和小腿前側，屬於正常的生長現象。一般可以根據臨床表現和相應的檢查，與病理性疼痛進行區別。
一、生長痛的判斷方法
1、根據臨床表現判斷
小兒生長痛主要表現為夜間出現不明的雙下肢或膝關節周圍疼痛，多為肌肉疼，次日可自行消失。疼痛部位較固定，無遊走性，區域性不紅不腫，也無明顯壓痛，用手撫摸可減輕疼痛。疼痛往往數日或數週出現一次，無明顯加重；
2、根據輔助檢查判斷
通過實驗室和X線檢查，排除其它疾病的可能性後，結合典型的臨床表現，即可判斷為生長痛。
二、緩解生長痛的方法
1、轉移注意力：家長可採用講故事、做遊戲等方法吸引孩子，轉移注意力，使其忽略疼痛；
2、區域性熱敷或按摩：家長可使用熱毛巾進行區域性熱敷，或使用輕柔的手法進行按摩，以緩解疼痛帶來的不適；
3、減少劇烈運動：疼痛嚴重時，注意讓患兒多休息，儘量減少劇烈運動；
4、補充營養：建議多攝入促進軟骨組織生長的食物，如牛奶、核桃、雞蛋等，同時建議多食富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，有利於膠原蛋白的合成。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。