不少人都將節食減肥作為首選的減肥方法，其實這種方式是錯誤的。大家常說的“管住嘴，邁開腿”也並不是叫你節食，而是控制飲食。
有人會問：不就是餓一餓嘛，節食減肥有這麼嚴重嗎？
節食減肥為什麼不可取，那些節食減肥的人會有什麼後果？接下來帶你瞭解一下，節食減肥的四宗罪。
節食減肥反彈快？
節食減肥反彈快。要知道，低熱量飲食幾乎沒人撐得過6個月，所以往往節食減肥都以失敗告終。更可怕的是，大多數人會用暴飲暴食的方法來結束節食。
節食降低基礎代謝水平？
節食降低基礎代謝水平。因為節食大幅度減重後，你消耗的熱量會變小，基礎代謝水平降低。長期如此，以後的減肥之路會讓你更難“瘦”。
腦部神經科學家SandraAamodt曾經也是節食瘦身的一份子。她曾經節食減肥十多年，但總會在恢復飲食後復胖。於是她開始放棄節食減肥，餓了吃，從運動、營養方面入手，一年穩定的瘦了將近十斤。
節食減少“瘦素”分泌？
有了解過減肥機理的胖友都應該知道“瘦素”。熬夜會導致“瘦素”分泌過少，你知道節食也會減少瘦素分泌嗎？當瘦素水平低的時候，大腦就會發出飢餓反應，食慾難以控制！
節食導致學習工作效率低下？
當你節食的時候，總是躲不過營養不良的結果。營養不良的最初表現會讓你無法集中精神。你會更容易疲勞，工作和學習效率顯著下降。
那真正長期有效的減肥有什麼方法？對於重度肥胖症患者而言，只有這一種長期有效的方法——減重手術。
我國的減重手術經過10餘年發展，現接受減重手術治療肥胖和2型糖尿病的病例數逐年增加，呈現良好的發展趨勢。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。