比如只吃水果減肥
現在各種水果減肥法隨處可見，水果固然是好東西，但是隻吃水果，不吃正餐的方法是不可取的，有患者為了減肥只吃蘋果，控制食量不吃飯，結果導致胃酸侵蝕掉她的牙齒，而且攝入的營養並不均衡。會U粉正常飲食以後體重又迅速反彈，苗條的身材也僅是曇花一現而已。
嘔吐減肥
有些人覺得吃進去的東西再吐出來，食物沒有消化，身體無法攝取營養，應該就會瘦，日本影星宮澤裡惠當年就是用此法減肥，導致患上厭食症，如果養成嘔吐的習慣，就有可能導致貪食厭食病況，是非常危險的減肥方法。
這是最近網上的一條微博，如果沒養成良好的飲食習慣和生活方式體重就不能長久維持。想想那些曾經的減肥達人們，現在他們都怎麼樣呢?
減肥之路坎坷的原因很多，比如體重調定點的原因。雖然減重手術可以降低體重調定點，但是維持體重最終還是要靠自己。
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