有些小夥伴在青春期感覺自己怎麼吃都不胖，然而隨著年齡的增長，卻發現自己"喝水都胖"，原因其實很簡單，除了我們的身體代謝隨著年齡增長而減弱以外，更多的則是生活中的不少習慣讓你越來越胖，這5大讓你越來越胖的生活習慣，快來看看你中招了嗎？
1、經常吃加了很多新增糖的食品和甜飲料
很多人會在不知不覺中攝入過多的糖。比如含糖量高食品有蛋糕和糖果，還有一些汽水、奶茶是最普遍的含糖飲料。對我們個人而言，要控制好糖量攝入。世界衛生組織建議，成人每天糖攝入量控制在當日攝入總能量的5%，約6茶匙，25克左右。
2、長期飲酒
如果每天攝入超量的酒精，可能會引起一些健康問題。攝入酒精會抑制脂肪的燃燒，並且酒精很容易轉化腹部脂肪囤積起來，因此很多腹型肥胖也被稱作"啤酒肚"。
3、缺乏運動
由於自動化程度大大地增加，原來很多體力勞動特別是重體力勞動都被機器代替了，導致很多人長時間坐著工作，缺乏運動，大部分都有可能變得肥胖。
4、飲食中蛋白質攝入不足
很多人在減肥時完全不碰肉類，實際上日常飲食中攝入充足的蛋白質能夠很好地預防體重增加，相反長期攝入蛋白質不足會讓你囤積更多的腹部脂肪，所以我們日常要保證充足的蛋白質攝入。
5、睡眠不足
研究證實睡眠不足容易導致肥胖，並增加腹部脂肪的囤積。晚上產生飢餓感時，很難控制自己，容易吃夜宵，這樣不僅容易產生肥胖，也會給腸胃增加負擔。保持充足的睡眠，在夜間也會充分燃燒脂肪，並且有助於抑制第二天的食慾，保證第二天良好的運動狀態，別再熬夜啦！
想要減肥，一切都離不開"管住嘴，邁開腿"這6字箴言，尤其是管住嘴，畢竟現在都市人的生活節奏很快，休息時間已經很有限，運動時間更是少之又少。如果真的到了用傳統減肥方法都無法減肥的情況，減重手術也不失為一個有效選擇。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。