呼吸操，請平臥在床上，去除枕頭，放鬆，運動內容如下：
1、頸部運動：仰臥位吸氣、呼氣，頸部向前微屈，吸氣回位，呼氣頸部向前微屈，吸氣回位；
2、肩胛運動：仰臥位，吸氣聳肩，呼氣回位，吸氣聳肩，呼氣回位；
3、擴胸運動：仰臥位，雙手枕於耳後，吸氣時雙肘張開，呼氣時雙肘關閉，吸氣擴胸，呼氣回位，吸氣擴胸，呼氣回位；
4、開腿運動：仰臥位吸氣，呼氣雙腿開啟，吸氣雙腿合併回位，呼氣雙腿開啟，吸氣雙腿合併回位；
5、勾腳運動：仰臥位吸氣，呼氣左腳尖勾起，吸氣回位，呼氣右腳尖勾起，吸氣回位，呼氣左腳尖勾起，吸氣回位，呼氣右腳尖勾起，吸氣回位。
醫學提示對於運動中出現不適感，如呼吸困難、胸痛、頭暈、大汗、視物不清等，請及時暫停保持休息，對於體能較差，不能維持站立的，建議進行臥位和坐位訓練，坐位也不能完成，可以從臥位開始。
對於有糖尿病的患者，建議在餐後一小時開始活動，如果活動中出現了頭暈、出冷汗等，請及時暫停並監測血糖；如果近期血壓偏高，避免活動過快，減少活動量；如果存在體位性低血壓的患者，建議增加雙手快速握拳放鬆的活動，活動中也避免快速的從臥位轉移到坐位或站立位。
內容來源：有來醫生
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。