這個春節過的是有一些長，還有一些難過，新型冠狀病毒肺炎感染導致大家都在家居家隔離，疫情的各類訊息不斷轟炸，又想看又有點害怕，一看到一些肺炎的症狀，就拿到自己身上對比，覺得自己患病了，家人只要出去一趟回來咳嗽了，就有點不安，自己完全沒出門也要不停地測體溫，洗手，還有擔心的失眠狀況，情緒也不斷地處於一種時而氣到失眠，時而感動的淚流滿面。還有人因為疫情資訊過載，有了嚴重的應激反應想要輕生
其實這是把自己放進恐慌之中了，病毒確實可怕，大家都有可能出現不同程度的焦慮恐慌，面對這種情況，我們應該做好以下幾件事情：
對資訊的接受要有一些接受能力，關於疫情的訊息我們只要正常的知曉就可以了，沒必要一直關注，就會打亂自己的生活節奏，只關注官方訊息，不信一些造謠傳說。
生活正常進行，保持原有的生活規律，正常的作息時間和飲食習慣，保持自己的狀態不要被打亂，讓一切生活正常往前走。
讓自己動起來，在家裡可以幫助家人多做一些家務，打掃衛生，也可以做一些運動包括瑜伽，平板支撐，俯臥撐等等，讓自己更有愉悅感。
還可以和朋友們多聊天，交流一些開心的事情，詢問他們的生活日常，關注一些有趣有愛的細節，相互鼓勵和幫助也會增強自己的信心。
要相信我們可以打敗這場疫情，只是遲早的事情。
同時還有一類特殊人群的心理要關注，那就是肥胖人群，在春節期間或多或少的都會有體重的增長，現在很多行業開始復工，並且臨近夏季，有很多人都忙著想趕緊減肥瘦下來，這時候就有很多胖友們急於求成，試圖尋找更快速更高效的減肥方式，一旦沒有減肥成效就會出現心理難過，失望，產生嚴重的自卑心理，並且很容易採取一些極端的方式來減重，包括扣吐，瘋狂節食等行為，這類問題的出現都源於胖友們沒有建立正確的減肥觀念。
肥胖不是一天兩天造就的，隨意減肥也不能過於心急，應該平穩科學的降低體重，微胖的朋友們可以通過合理健康的飲食還有規律的運動來改變肥胖狀況，還有一些體重基數大，已經是肥胖症的患者，比較推薦減重代謝手術的方式來減掉多餘的體重，這種方式對於肥胖症患者來說是非常好的選擇，手術後一年時間可以減掉身體60%~85%的多餘體重，並且手術減重效果長期有效，後期配合健康管理師的指導幾乎可以避免復胖問題，並且對於肥胖帶來的一些代謝綜合徵也有緩解治療的作用。
還應該注意的是，肥胖人群在這次疫清當中也屬於為危險人群，相比於普通人群來說感染之後成為危重患者的機率更高，因為本身合併有多種代謝疾病，這也給後續的治療帶來困難，所以說減肥還是非常有必要的，只不過要尋找合適的減肥方式。
希望大家在這段時間裡，都能健康，平安的度過，關注訊息也放鬆心態，做好防護，耐心等待好訊息。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。