產後骨盆修復的最佳時間為產後2個月，也有少數女性產後骨盆修復較慢，可持續半年左右。
懷孕期間，女性盆底肌肉和韌帶受到雌孕激素的影響，出現盆底肌肉和韌帶鬆弛，為分娩做準備。產後盆底肌肉會逐漸恢復，其恢復時間可持續到產後半年左右，其中最佳恢復時間在產後2個月以內。若產婦產後盆底恢復不良，會導致盆底功能障礙，導致打噴嚏、大笑時發生壓力性尿失禁，還可能影響性生活的質量等。因此，產婦可在醫生指導下進行正規的康復訓練，有利於盆底肌肉力量以及韌帶彈性的恢復，避免子宮下垂。
此外，產婦在產後還需加強營養，適量進食新鮮的蔬菜和水果，預防便祕，注意保暖，避免勞累等都有利於產後恢復。
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