女性在月經期應保持良好的生活習慣，保持規律作息，避免熬夜，入睡時間可根據個人平時的工作、學習進行調整，最晚建議不超過11點。
由於不良的生活習慣，如經常熬夜會擾亂女性的內分泌系統，長此以往會導致月經不調和痛經的發生，特別是月經期間人體免疫力本身較低，熬夜更會加重身體的不適症狀。因此建議女性每天睡夠7-8小時，並且儘量保證日常作息規律。中醫認為晚上10點後是肝臟排毒時間，因此常建議在10點後入睡，最好不要超過11點。
此外，由於月經期間女性身體比較虛弱，因此不可過於勞累，應多注意休息，並補充營養，多吃瘦肉、魚、蛋、奶類和大豆等富含優質蛋白的食物，以及新鮮蔬菜、水果等，使身體始終保持健康狀態。
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