女生熬夜最晚不要超過半夜12點，建議在晚上11點前入睡，並保證8個小時的睡眠時間。
熬夜通常指晚上11點到凌晨2點之間沒有入睡。激素分泌有晝夜節律性，女生長期熬夜會誘發體內的激素水平紊亂及免疫系統紊亂，可能導致膚色暗淡、出現痤瘡、過度肥胖、胃腸功能紊亂、抵抗力下降等。而且熬夜後第二天的精力也會大打折扣，容易出現注意力不集中、心慌、胸悶等神經衰弱的症狀，嚴重者甚至會出現記憶力下降、痴呆等現象。因此，建議女生最好在晚上11點前入睡，最晚不要超過半夜12點，有利於身心健康。
女生應保持良好的作息習慣，維持穩定的自身睡眠節律，有助於緩解身體疲勞、放鬆心情，還能保持良好的情緒和精神狀態。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。