孕婦在整個妊娠期間均可食用黑芝麻，無具體要求。但由於四五個月胎兒頭髮開始生長，故通常建議四五個月左右開始食用黑芝麻。
黑芝麻具有補肝腎、益精血及潤腸燥作用，且富含脂肪油、葉酸、蛋白質、磷、鉀等營養物質，為孕婦孕育胎兒提供充足營養物質。黑芝麻中天然葉酸可有效預防胎兒畸形，且其含油脂，可預防妊娠便祕，故孕婦整個妊娠期間均可食用黑芝麻。但由於胎兒頭髮在四五個月便開始發育，故此時攝入黑芝麻對胎兒頭髮形成有一定好處。但孕婦需注意妊娠期間避免攝入過多黑芝麻，以免引起腹脹，消化不良。此外，若孕婦患有腹瀉或體重增長過快的情況，也需儘量避免食用黑芝麻。
此外，孕婦在妊娠期還需注意休息、營養均衡、保持良好心情、定期孕檢，如有任何不適，應及時去醫院檢查。
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