寶寶補充魚肝油的最佳時間根據具體情況時間略有不同，通常需補充至2週歲，若平時晒太陽較少，需要到3週歲。
寶寶每天維生素D的生理需求量至少為200-400單位，而新生兒出生的前幾個月體內維生素D較缺乏，容易患夜盲和佝僂病。為了預防維生素D缺乏，對於早產兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒出生後即可新增魚肝油，足月兒從出生第2周開始新增魚肝油；同時可以服用適量鈣劑，多晒太陽助於面板表面合成維生素D以促進骨骼生長髮育。如果寶寶不缺鈣，單獨服用魚肝油即可。
此外，春、夏天陽光充足，每天晒太陽20-30分鐘可以適當減少服用魚肝油。秋冬季日照時間較短，應每天吃魚肝油。
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