一般情況下，獻血3天后可以進行輕微活動，1周後可以進行慢跑，1個月後可以進行較劇烈運動。
正常健康成年人一次獻血量為300-400ml，人體會損失部分血細胞、部分血漿，其中的水分、無機離子及蛋白質，在1周內可以恢復至獻血前水平，但紅細胞生成速度較慢，需要1個月左右才可恢復至獻血前水平。此外，獻血後不要馬上活動，需要在獻血室觀察5-10分鐘後再離開，當天不要劇烈運動，以及進行熬夜的娛樂活動，熬夜及人多地方可增加感染機率，獻血3天后可以適當進行運動量小的運動，以免對心肺功能造成負擔。
獻血後在短時間內參加較劇烈運動，容易出現頭暈、乏力、心慌、胸悶等不適，應注意避免。
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