建議孕婦飯後半小時、睡前半小時，或下午4-5點間飲牛奶，此外，建議根據孕婦身體狀況選擇飲牛奶時間，如4個月出現缺鈣即可適量增加牛奶的攝入。
牛奶富含優質蛋白及鈣、鐵等微量元素，對補充孕婦身體所需營養有較大幫助，故建議女性懷孕6個月時飲用牛奶。通常建議睡覺前飲牛奶，有助於促進睡眠、促進鈣吸收。其次，也可在下午4-5點左右飲用牛奶，可促進胎兒成長並避免腹脹。此外，飯後飲用牛奶，可降低脂肪物質消耗、緩解疲勞狀態。
建議每天補充500ml的牛奶，儘量選擇純牛奶飲用，而不要選擇含有新增劑的飲品。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。