年輕人腰肌勞損一般多久才能好，主要與治療方式和患者個體情況有關，應具體問題具體分析，不可一概而論。
腰肌勞損多屬於慢性損傷，恢復比較慢，如果僅治療幾天，效果多不明顯。腰肌勞損的治療方式主要包括口服活血止痛藥物以及輸注活血化瘀的藥物治療。在藥物治療的基礎上，可以到康復科或者鍼灸科配合做腰部熱療，理療、鍼灸、推拿等治療。另外，還可以做腰部封閉針注射治療。通過上述綜合治療方式，多數患者能在3周左右逐漸恢復，部分病情較重的患者需要的時間可能更長。
此外，腰肌勞損的患者要注意腰部保暖，少坐，不要過度勞累，並且進行適當的腰部活動鍛鍊，飲食上建議多吃蛋白含量較高的食物。
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