長期徒步會對膝蓋造成一定程度的損傷，但具體走路步數的控制與年齡、身體狀態、體重等有關，不可一概而論。
徒步、散步是良好的健身、減肥方式，人人可以參與，但具體步數沒有明確的規定。若是運動員或日常健身頻數較多，身體身體素質較好的人，建議每天徒步2-3萬步，最好不要超過3萬步，否則容易導致膝蓋周圍的肌腱、肌肉疲勞；若是普通大眾，建議日常徒步步數不要超過1-2萬步，過長時間的徒步不僅會使身體極易疲勞，而且容易引起關節磨損，引起關節炎發生；若是老年人、過於肥胖或超重的人群，建議每天徒步時間不要超過3000-5000步，避免損傷膝關節。
提倡人人蔘與鍛鍊，但需要量力而行，適度運動，否則會適得其反。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。