坐月子期間發汗的最佳時間一般是在產後的30天左右。
女性在生產後的最初1周內，由於體內過多的水分需要排出，身體的基礎代謝比較旺盛，自身出汗的機會較多，這種情況下再次發汗，很容易導致疲乏無力、虛脫的情況發生，不利於產婦身體的恢復。而當產婦經過1個月的調整，休息、飲食營養、藥物等綜合性的治療，身體基本上已經恢復正常，自身也不會出現出虛汗的情況，此時發汗有利於將身體內的基礎代謝廢物及時的通過汗液、尿液等排洩出來，更加有利於身體的恢復。
此外，女性在月子期間發汗的時候，要根據自己的身體情況量力而行，一般建議發汗的時間不能太長，發汗不能太多。
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