心律自己來測，瞭解自身心臟情況
您的心律是多少？
心率或脈搏是一分鐘內您的心臟跳動的次數。每個人的情況都不一樣，隨著年齡的增長，它也會發生變化，瞭解自己的心率是照顧自己的重要組成部分。
1、靜息心率
這是當您不運動靜息的時刻，在一分鐘內心臟跳動的次數。某些藥物（例如β受體阻滯劑）會減慢您的心跳並降低您的靜息心率。
2、健康的靜息心率
大多數健康的成年人的靜息心率應在每分鐘60到100次之間。通常，您的身體越健康，心率就越低。
3、如何檢查
您可以通過將前兩個手指放在手腕內側、肘部內側、脖子側面或腳背上來感覺心率，計算一下15秒鐘的跳動，然後將該數字乘以4。
4、如何降低
健康的生活方式，包括每天至少鍛鍊30分鐘、飲食健康、注意體重以及減少酒精、咖啡因和吸菸，可以有所幫助。
5、心律失常的原因
導致心律不齊包括動脈阻塞或硬化，高血壓或心臟瓣膜等問題。
6、心率加快（心動過速）
高於每分鐘100次跳動的靜息心律稱為心動過速，心跳加快的主要原因包括壓力、吸菸或喝太多酒、咖啡或其他含咖啡因的飲料。
7、什麼時候就醫
如果您會感覺暈厥或頭暈，發現自己經常心跳加快或脈搏低，需要就診醫生。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。