肚子發脹不舒服這是人們經常遇到的現象，它可以只是一種主觀的感覺，就是自己覺得腹部的區域性或全腹的脹滿感，客觀檢查並沒有脹氣的表現，也可以是一種檢查所見，即發現有一部分或全腹部脹滿。要想讓肚子排空，首先要明確為什麼會出現肚子脹，這樣才能做到對症治療。
肚子脹的原因是什麼？
一、氣體產生過多
1、吃東西方式不對。有些脹氣，其實是因為不良的飲食習慣造成的，比如邊吃東西邊說話，還有像狼吞虎嚥吃飯太快，經常喝碳酸飲料，喜歡嚼口香糖等不經意間吸入了大量氣體。肚子裡多餘的氣體，可能就是你自己的嘴巴吸進去的。
2、吃錯了東西。除了從外界吸入氣體導致的脹氣，還有一部分脹氣，是食物被腸道細菌分解時產生的大量氣體造成的。某些食物中的成分不太容易被小腸消化吸收，到大腸後，就會在細菌的作用下發酵，產生大量氣體，從而引起脹氣。常見的食物叫做發漫（FODMAP）食物，包括可發酵的低聚糖、雙糖、單糖和多元醇。人們在吃了它們之後，體內的氣體含量會增加，就會產生肚子脹的感覺。
3、吃的太多了。吃得太多，會不容易消化，而且腸胃需要非常賣力地工作，也就是分泌胃酸來消化食物，而過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳氣體，導致出現脹氣、打嗝的現象。平時吃多了會打飽嗝，就是身體裡多餘的氣體從嘴巴跑出來了。
二、氣體的吸收和排出障礙
1、胃腸道疾病。比如各種原因的消化性潰瘍、腫瘤導致幽門梗阻，胃內容物不能排出，就會出現腹脹。急性胃擴張時由於神經功能紊亂使胃腸道肌肉麻痺，短期內出現大量內容物滯留，使胃和十二指腸膨脹，出現腹脹。
2、胃腸運動減弱。正常人的胃腸道是24小時內都在不停的蠕動，當出現蠕動功能下降及消化不良時，腸道的蠕動減少，排氣排便的能力下降，就會表現為腹脹。特別是老年人或長期臥床、纖維素進食過少的病人最容易出現此種情況。功能性胃腸病出現胃腸功能紊亂時也可引起明顯的胃腸動力減弱。
3、腹腔內病變。腹腔佔位性病變本身及腫物壓迫可引起腹脹，常見疾病有腹膜間皮瘤、腸繫膜囊腫、胰腺假性囊腫、腎腫瘤、腎盂積水、卵巢腫瘤、畸胎瘤、巨脾等。當腹腔與胃腸道或外界相通時可出現腹腔積氣，如進行腹腔鏡檢查、大咯血治療等也可以出現肚子脹。腹腔中積液量增至一定程度也可引起腹脹。
應該怎麼辦？
1、注意飲食，減少胃腸氣體產生。吃東西時少說話、細嚼慢嚥、少喝碳酸飲料、不用吸管喝水、緊張時可以深呼吸而不是吞口水、少嚼口香糖。少吃發漫（FODMAP）食物，如全粒小麥、大麥、燕麥、洋蔥、洋姜、甘藍菜、花椰菜、地瓜、馬鈴薯、高糖水果（如蘋果、梨子）。牛奶和奶製品也被認為是FODMAP。它們含有一種叫乳糖的糖類，如果沒有足夠的分解乳糖的酶（乳糖酶）乳糖會很難消化，就會出現腸胃不適，包括腹脹。
2、加強運動，促進胃腸氣體排出。通過每天堅持適量的運動，可以促進人體的血液迴圈，增強體內的新陳代謝，促進胃腸道的蠕動，緩解長期腹脹的現象。比如慢走，散步，還有做一些家務也可以緩解症狀，適當的運動可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會加重腹部脹痛。
3、藥物治療，減輕腹脹症狀。可以口服消除脹氣的藥物如：二甲矽油（消脹片）能降低表面張力，消除胃腸道中的泡沫，使被泡沫貯留的氣體得以排除。藥用碳（活性碳）能吸附腸內異常發酵的氣體。益生菌能調整腸道菌群失調，維持生態平衡，消除消化不良、腹脹等症狀。還可以應用促進胃腸動力的藥物如：多潘立酮（嗎丁林）、莫沙必利、依託必利等，能增強胃腸平滑肌張力及蠕動，使胃排空速度加快，消化和推進食物，促使食物及腸道氣體排出。
4、心情舒暢，改善主觀症狀。焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒可能會擾亂正常的消化功能，使消化功能減弱，也會導致胃腸道氣體過多，造成腹脹加劇。因此保持良好的心情，情緒樂觀，心情好胃腸功能就會好，腹脹的自我感覺也會減輕。
5、症狀頑固，及時就醫。對於頑固性肚子脹，使用藥物及以上方法治療效果不好的人，最後去醫院就診，排除胃腸道以及腹腔病變。
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