腦卒中（腦中風）是威脅國民健康的重大疾病，可導致患者肢體癱瘓、語言障礙、認知障礙及精神抑鬱等，具有高發病率、高複發率、高致C率和高S亡率等特點。據世界衛生組織統計，全世界每6秒就有一人死於腦卒中或因腦卒中而永久致C。近年來，我國腦卒中發病率呈現上升趨勢，約四分之三的患者不同程度喪失勞動能力或生活不能自理，給家庭和社會造成沉重負擔。
在凌晨4：00——6：00左右是腦卒中的高發時間段，因為此階段血管裡面的血脂高，而且血液迴圈的速度慢。一部分人群擔心晚上一直起夜上廁所，會特意的控制喝水的次數，甚至不喝水，這樣會升高晚上的血液黏稠度，很容易發生意外。睡覺前儘量喝200毫升的水，能夠稀釋血液黏稠度，起床之後要空腹喝200毫升的水不僅能稀釋血液，同時也達到了美容養顏排毒的功效。
提醒：預防腦卒中牢記“6要點”
“國內外的防控經驗都已證實，腦卒中是可防可控的。具體來說，在日常生活中應牢記6個要點：
1、合理飲食。飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃動物內臟。每人每日食鹽攝入量不超過5克，限量使用烹調油，減少攝入高油、高糖的食物，飲水要充足。
2、量力運動。以有氧耐力運動為主，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運動。運動時要防止過度勞累、用力過猛。
3、控制體重。超重、肥胖者要積極減重。
4、克服不良嗜好。戒菸限酒，避免久坐、長期熬夜等習慣。
5、定期體檢。建議40歲以上人群做頸部血管彩超，評估發生腦卒中的風險，發現問題早診早治；房顫（心房顫動）或者有換瓣手術的患者須抗凝治療；有高血壓、糖尿病、血脂異常的人群，須按醫囑服藥，將血壓、血糖、血脂控制在目標水平。
6、注意天氣變化，保持情緒平穩，避免緊張勞累。老年人還應避免過快改變體位，積極防治便祕，以防用力排便時引發意外。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。