腰肌勞損是指腰背部肌肉和韌帶的急慢性損傷之後，出現肌肉韌帶無菌性的炎症，引起腰背部肌肉痠痛無力，發脹，疲倦等各種症狀，受涼和勞累後加重，休息可以逐漸緩解的一種勞損性疾病，在臨床上又稱為腰背肌筋膜炎。引起腰肌勞損的常見原因是急性慢性損傷未完全恢復，逐漸轉變為慢性無菌性炎症。部分患者沒有明確外傷史，但是長期腰部超負荷負重，長期久坐，姿勢不良，缺乏鍛鍊，也可以引起肌肉韌帶的慢性勞損。為了避免腰肌勞損，首先要避免各種急性慢性損傷，減少負重，減少久坐，增加腰背肌功能練習，注意保暖。在休息睡眠時，要選擇軟硬適中的床墊，避免過軟的床墊。應用消炎止痛類藥物，康復理療，增加臥床休息也可以促進腰肌勞損的快速康復。
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