1、收縮肛門，每天有意識地做3-5次肛門收縮，可增強括約肌功能，促進區域性血液迴圈。
2、按摩肛門，肛門按摩可改善區域性血液迴圈，預防痔的發生。
3、坐浴，便後用熱水坐浴，既可以洗淨肛門面板皺摺內的汙物，也可以促進區域性血液迴圈，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用
4、多吃些蔬菜水果好處很多。例如：菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等(桔子要少吃，因為屬熱性水果)，一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。
5、養成良好的大便習慣，保持大便通暢，不要拿報紙久蹲廁所，不要經常腹瀉。一天保持大便一次。
6、多運動，不要久坐電腦前很久，熬夜，養成良好的作息習慣。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。