1、收縮肛門。每天有意識地做3－5次肛門收縮，可增強括約肌功能，促進區域性血液迴圈。
2、按摩肛門。肛門按摩可改善區域性血液迴圈，預防痔的發生。
3、坐浴。便後用熱水坐浴，既可以洗淨肛門面板皺摺內的汙物，也可以促進區域性血液迴圈，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
1、收縮肛門。每天有意識地做3－5次肛門收縮，可增強括約肌功能，促進區域性血液迴圈。
2、按摩肛門。肛門按摩可改善區域性血液迴圈，預防痔的發生。
3、坐浴。便後用熱水坐浴，既可以洗淨肛門面板皺摺內的汙物，也可以促進區域性血液迴圈，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。