有時人們為了炫耀自己身體健康，常常會說：“吃的進，拉的出。”的確，一個人吃進的東西，在經過胃腸道消化吸收後，殘渣從肛門爽爽快快的排出去，這便是胃腸道功能良好的表現。有的人排便的次數、時間和糞便的性狀基本固定，這就是所謂的排便習慣。一旦良好的排便習慣發生改變，如排便不適，次數增加或減少，裡急後重，糞便性狀改變等，則說明胃腸道可能出現了病徵。特別是大便帶血，則更應引起警惕。
如何做到排便習慣正常呢?
1、為保持大便通暢，宜多吃富含纖維素的食物，少吃辛辣刺激食品，不飲烈性酒。
2、每天定時排便，可有意識地安排在清晨起床後或飯後，逐漸形成規律。
3、排便時不要用力過猛，也不要一邊排便一邊看書、看手機或吸菸。
4、注意肛門部清潔、乾燥，便後可用溫水清洗。若有必要可用中藥坐浴，每次15-20分鐘，水溫宜40-50℃。
5、凡有痔瘡、肛裂、肛瘻等疾病者，要及時而有耐心的接受治療。6、發現有便血的，應儘快去醫院檢查。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。