科室: 風溼病科 主任醫師 董衛

  強直性脊柱炎患者可能由於各種條件限制無法進行活動,但是由於功能鍛鍊的必要性,我們向病友們介紹一個最簡單易行的方法,所需要的道具就是一面牆。首先,我們背靠牆站好,肩膀、臀部靠牆,腳跟儘量靠牆。下巴靠近胸口,後腦勺靠向牆。

  肩部放鬆。向上、向前抬手臂,但肘部不要彎曲。儘量向上伸展,但不要抬腳跟。使上臂靠近耳朵,大拇指朝向牆壁。儘量堅持之後放鬆,每日重複數次,可有效改善脊柱功能狀態。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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