眼乾澀： 缺維生素A、胡蘿蔔素­
口臭 ： 缺維生素B6、鋅­
牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵­
脣乾燥、脫皮： 缺維生素A、B2­
貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸­
易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6­
脫髮過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣­
頭髮枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵­
黑眼圈： 缺維生素A、C、E­
出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸­
皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒­
面板無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2­
面板乾燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅­
發育遲緩：缺維生素A、B1、B2­
視力差、眼睛怕光、乾澀： 缺維生素A、B1、B2、硒­
虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵­
舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。