研究表明，動脈粥樣硬化在胎兒時期就開始發生了，隨著年齡增加而逐漸加重，於是，動脈就像水管一樣，會“生鏽、老化、堵塞”。所以，不管你是年老或年輕，都要了解自己的心臟危險因素。
跨越50年的護心提醒
20歲：也會被心臟病打倒
20歲的年紀，手裡有一大把可以揮霍的青春，但心臟卻禁不起過分的“折騰”。“這個年齡段的人有一個普遍的問題，他們不知道自己也同樣容易被心臟病擊倒。”因此，20多歲的人最好每年檢查一次血脂和血壓。如果結果正常，只需要請醫生確認你沒有心臟病就可以了。“不過，”“如果你是運動員，或每週到健身房大負荷健身超過5次，最好再做一個超聲心動圖檢查，它能幫你確認心臟內的血管是否受損，以及是否患有心肌肥大等問題。”不過，年輕人有很多優勢，比如最容易拋棄不良的生活方式，養成健康的飲食及運動習慣，即飲食少油、少鹽；每週5次達到30分鐘的運動;保持合理體重，這是保障心臟健康的基石。
30歲：高危因素有六條
“儘管不少心臟病是通過遺傳獲得的，但多數都不會在20多歲的時候發作，30歲以後應特別注意預防。”遺傳因素加上肥胖、高血壓、不注意鍛鍊、抽菸、壓力大，就構成了心臟病的高危人群。對於這部分人群，在努力改變生活方式之餘，還需要有針對性的體檢。除了常規的心電圖、血壓、血脂等檢測，還應該加上運動平板試驗及冠脈CT，以確定血管的狹窄情況和斑塊的穩定性，預防猝死的發生。
40歲：查C反應蛋白
研究證實，動脈發炎能引發心臟病，抑制炎症，可以大幅降低心臟病發作的機率。40歲之後，就要通過炎症指標之一―――高敏C反應蛋白(hsCRP)檢查，密切關注身體所有的炎症問題。hsCRP水平越高，患上血管疾病的風險可能就越高。40歲之後，要延續之前每週5次、每次30分鐘的有氧鍛鍊，控制飲食，保持合理體重，如此一來，C反應蛋白水平保持正常並不難。
50歲：絕經女性心病多
“冠心病的發病率，是隨著年齡的增大而升高的。”這一點在女性身上尤其明顯。通常來說，女性在絕經期前患心臟病的機率遠低於男性，但在絕經後，這一數字會快速攀升至與男性不相上下。這一年齡段的人，如果出現心臟不適的症狀，最好能做個運動平板試驗。此試驗通過走路或騎車運動時監測心電圖和血壓的變化，來評估心臟的健康情況。有助於早發現隱匿性冠狀動脈粥樣硬化病變，找出胸痛的原因。
60歲：防冠心病人人有責
隨著血管的“使用”時間越來越長，“老化”問題幾乎不可避免，再加上不少老年人都患有糖尿病、高血壓等慢性病，更會讓心臟出毛病的機率增大。因此，此時嚴格控制心臟病的發生極為重要。老人在保證科學飲食、積極運動、戒菸戒酒的同時，一定要注意鍛鍊的強度。專案以慢跑、游泳、騎車等有氧運動為好，心率最好控制在170-年齡(即60歲的人為110次/分鐘)，而對體弱且年紀較大的人，為了安全，可以選擇(170-年齡)×0.9。
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