第一，隨時保持挺胸收腹的良好姿勢。女性的背部與乳房健康密切相關。走路時要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應挺胸抬頭。
第二，少吃燒烤類食品和油炸食品。無論是預防還是治療乳腺疾病，都可以選擇以下食物：螃蟹，蟹肉可清熱散血、補骨髓、滋肝陰、充胃液、養筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積,治療乳痛硬塊；海藻類食品,如海帶、紫菜、裙帶菜等，能有效調節人體內的酸鹼平衡；菜花、捲心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的預防腫瘤的效果；黃豆及其製品、酸奶製品等。此外，魚蛋白、維生素A、維生素D等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。
第三，少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉製文胸。平時要注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。
第四，慎用豐胸產品。日常生活中適量吃些魚、肉和乳製品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
第五，洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。規律的性生活能促進乳房的血液迴圈、性激素分泌的增加，有利於女性乳房的健康。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。